看護師の職場環境は、強い緊張感や重い責任感、予測不可能な勤務スケジュールなどにより極めてストレスが多い。そのため、看護師の心身に著しい負担をもたらす。そこで自分に合ったストレス解消法を見つけることは、看護師にとって欠かせないポイントだろう。有効な解消法の一つは、趣味に没頭することだ。読書やガーデニング、絵を描くなど仕事から離れた活動に時間を費やすことで、心をリフレッシュできる。
また、運動は心身の健康を維持するためにも大事な活動だ。定期的な運動はストレス解消に有効であり、心のバランスを整える効果が期待できる。例えば、ヨガやピラティスは呼吸を意識しながら体を動かすため、心を落ち着かせてストレスを和らげるのに役立つ。また、軽いジョギングやウォーキングは、新鮮な空気を吸いながらリラックスする時間を過ごすことができ、仕事のプレッシャーから距離を置く機会が得られる。
看護師は、自分自身を大切にすることを忘れがちだ。自己ケアはストレス解消法の中でも、特に強調されるべきと言える。長時間の勤務後には質の高い睡眠をとること、健康的な食事を心がけること、定期的に自分へのご褒美を用意しよう。好きな映画を見たり、美味しいものを食べたり、温かい入浴を楽しんだりと、日常の小さな楽しみを見つけることがストレスを軽減し、仕事への意欲を高める。看護師は人々の健康を守るために日々尽力しているが、自分自身の心身の健康も同様に大切にしたいものだ。